السماح بالرحيل فيرجن pdf- أقرا كتابك

+ حجم الخط -

 ملخص كتاب السماح بالرحيل pdf 


 المشاعر السلبية هي من أسوأ القيود التي تجعلك أسيرا  لا تستطيع التحرك كما تريد .

من الجميل أن نعلم أن السلام والسعادة والفرح والحب والنجاح جزء متأصل في طبيعتنا البشرية .

ولكن ماذا عن كل هذا الكبر  والغضب والحزن  وأيضا اليأس  .



السماح بالرحيل فيرجن pdf- أقرا كتابك






والغيرة والقلق والانتقادات اليومية البسيطة التي تحجب صوت الصمت الفطري   بداخلنا


هل حقا هناك  طريقة من شأنها وتستطيع  أن تخرجنا من هذا الوحل وكذلك تحررنا ؟  


حيث نرقص مع فرح غير مقيد ؟ نحب كل المخلوقات الحية 


نتمتع بقدراتنا ونعيشها ونحقق أقصى إمكانياتنا 


حيث نصبح  بها طريق للخير والجمال في هذا الكون


متى سنسمح للمشاعر السلبية التي بداخلنا أن ترحل ؟


الدكتور ديفيد هاكينز يشرح لنا الطريقة التي نستطيع أن نتخلص من معاناة المشاعر السلبية .


عن طريق كتابه  السماح   بالرحيل الطريق  نحو  التسليم .


السماح بالرحيل  لديفيد  هاوكينز pdf .


لا يمكن أن تكون كل لحظاتها سعادة فهناك مواقف مؤلمة للجميع .


تؤثر على حالتك المزاجية وللأسف أن تلك المواقف السلبية تتراكم داخلنا .


ونحن لا نشعر بذلك ولكن سأذكر مثال لابد وأنه قد مر على الجميع مثله . 


أو رأيت حالة تشابه ذلك المثال فمثلا عندما تحضر إلى جنازة معينة .


فتجد شخص ليس بالقريب للميت لكنه أخذ يبكي بكاء شديد .



فتجدنا نقول بغرابة فلان متأثر جدا بهذه الجنازة .ومثال آخر قد تشاهد فيلم حزين أو تسمع أغنية حزينة .


وفجأة تجد دموعك تنهمر بشدة  وكأن ما حدث في الفيلم حقيقة .أو أن كلمات الأغنية كتبت من أجلك .


والحقيقة أن الشخص المتأثر بالجنازة والآخر المتأثر بالفيلم والأغنية .


 يحملوا مشاعر سلبية حزينة متراكمة  في داخلهم . قد تكون لسنوات .


وجاءت الفرصة ليعبروا عنها . ويخرجوا ما بداخلهم .


السماح بالرحيل pdf تحميل


الكاتب  ديفيد  هاوكينز .يرى أن هناك ثلاثة طرق للتعامل مع المشاعر السلبية هي الأكثر استخداما بين الناس . تحميل ملخص السماح بالرحيل book .



مراجعة كتاب السماح بالرحيل


أولا / القمع .


أولا القمع ومعناها كبت المشاعر ودفنها داخلنا .


لكن للأسف بعد مدة تؤثر تلك المشاعر على حالتنا الصحية .


فنجد آلام في العضلات والرقبة .وصداع ومغص حاد .



واضطرابات والتهابات وارتفاع في ضغط الدم .وحالات جسدية أخرى .


الطريقة الثانية / التعبير .


أي بمعنى آخر الفضفضة لمن حولك بما تمر به من هموم ومشاكل .


ويظن أصحابها أنها تنفيس لما في داخلهم .


ولكن الحقيقة أن هذا الأمر ينمي تلك المشاعر داخلك .


الطريقة الثالثة / الهروب .


وهو أن تبعد نفسك عن تلك المشاعر السلبية .


إما بمشاهدة أفلام أو السفر أو الخروج مع الأصدقاء .


والبعض قد يصل إلى درجة تعاطي المخدرات .


وهذا بالتأكيد لن يغير شيء فما زالت المشاعر السلبية داخلك ومسيطرة على حياتك .


وهناك بعض الناس تجد داخلهم مواقف أو قصص حصلت معهم قديما .


لا يريدون حتى تذكرها لأنها موجعة ومؤلمة  فيخشى منها فيبقيها داخله .


ولا يعرف كيف يتصرف معها أو يطردها بعيدا عنه .هناك شيء يسمى مقياس الوعي .


ونجد فيه مشاعرنا مقسمة ثلاثة أقسام .أولها مشاعرنا السلبية .


مثل الحزن والخوف والذنب ثم المشاعر الانتقالية .


وهي ردة الفعل على المشاعر السلبية مثل الغضب والشجاعة والكبرياء .


وأخيرا المشاعر الإيجابية . مثل الاستعداد والتقبل والحكمة .


أحيانا يحدث لنا أننا نتخيل أنفسنا في موقف لم يحدث لنا .


ولكن رأيناه في فيلم أو سمعنا قصة معينة .


فمثلا تتخيل أن صديقك المقرب لك قد مات .


فتشعر بالمشاعر السلبية وهي الحزن والخوف والقلق ثم بعد ذلك تبدأ تفكر .


لو حدث فعلا هل سأبقى طوال حياتي بتلك  مشاعر سلبية .


فتبدأ بالغضب والشجاعة وهي المرحلة الانتقالية .


وبعد فترة تجد نفسك خرجت من تلك الحالة  وبدأت نفسك تهدأ وتسلم للأمر .


وتكون أكثر حكمة واستعداد للحياة الجديدة بعد فقد صديقك .


وهذا الأمر لم يحدث كل ذلك تخيل .


وهي فرصة للشخص أن يكون مؤهلا لمواجهة مثل هذه الأحداث المؤلمة .


ولكن ماذا لو كان ما تخيلته حقيقة وحدث بالفعل شيء مؤلم لك .


فهناك طرق وجهنا لها الكاتب  ديفيد هاوكينز في  الجزء كتاب السماح  بالرحيل pdf  للتغلب على مشاعرنا الحزينة الماضية . نذكر منها في  ملخص  كتاب يمكنك تحميل  كتاب  بصيغة pdf .


أولها التركيز على التفريغ . لا تكتم  ما تشعر به بوعي أو بدون وعي .


ثانيا لا تبحث عن أمور منطقية لتلك المشاعر حتى لا تقسو على نفسك .


فالجميع لا بد وأن تمر عليه تلك  مشاعر سلبية  في حياتهم .



السماح بالرحيل اقتباسات


ثالثا عبر عن تلك  مشاعر  بما تراه مناسبا . بكاء . كتابة .التحدث لمن تثق به . وغير ذلك .


رابعا ستجد من حولك ينتقدونك أن مشاعرك تلك زادت عن حدها .ويجب أن توقفها .


أنت الوحيد الذي تقرر متى تنتهي تلك  مشاعر . فلا تحسب لها وقت معين .


دعها تأخذ وقتها حتى تخرج منك تماما .


خامسا بعض المواقف لا تنسى سريعا  .


 فتجد نفسك مثلا عند فقدك لحبيب . كلما تذكرته حزنت ويتكرر ذلك الموقف كثيرا .


 ولكن ستجد أن درجة الحزن تقل مع الزمن .


سادسا بعض الأشخاص مشغولين تماما .


لا يجدوا الفرصة لتفريغ تلك المشاعر وبالتالي عليهم تخصيص وقت كل يوم .


يجلس ليتذكر كل  مشاعر السلبية التي مرت عليه . ويبدأ في عملية التفريغ .


سابعا اعترف بما تشعر به وحدث نفسك إن لزم الأمر .


قل أنا خائف من المستقبل ألا أجد وظيفة مثلا .وعش  مشاعر  بكل تفاصيلها .


ستجد بعد فترة من تطبيق تلك الخطوات في التعامل  مع مشاعر سلبة .


أنك أصبحت في مرحلة التسليم والأمان .


وتستطيع أن تكون قويا في المستقبل اتجاه جميع الأمور الصعبة .


أما ما حدث في الماضي وقد فرغت مشاعرك اتجاه ذلك الأم . بقي أن تفكر فيه من ناحية إيجابية .


ثم تغلق ذلك الملف لا تترك مشاعر سلبية  تسيطر على حياتك .


حياتك مهما كانت مثالية في الكثير من أمور الدنيا وما زلت تحمل  مشاعر سلبية .


فتأكد أنها ستعكر صفاء حياتك المثالية . واعلم أن الإنسان لا يمكن أن يعيش بدون مشاعر .


فاسمح للمشاعر السلبية بالرحيل .حتى تحل محلها مشاعر الإيجابية .



كتاب السماح بالرحيل تقييم 


أتمنى أن تكون حياتكم مليئة الحب والسلام والأمان .


انتهى تلخيص كتاب السماح بالرحيل  الجزء  pdf . ديفيد هاوكينز  يمكنك تحميل كتاب .


 بموجب قانون الألفية الجديدة لحقوق طبع ونشر المواد الرقمية (DMCA) في الولايات المتحدة الأمريكية، 

لا يمكن تحميل الكتاب .


كتابة تعليق