السماح بالرحيل فيرجن pdf- أقرا كتابك

 ملخص كتاب السماح بالرحيل pdf 

 المشاعر السلبية هي من أسوأ القيود التي تجعلك أسيرا  لا تستطيع التحرك كما تريد .

من الجميل أن نعلم أن السلام والسعادة والفرح والحب والنجاح جزء متأصل في طبيعتنا البشرية .

ولكن ماذا عن كل هذا الكبر  والغضب والحزن  وأيضا اليأس  .

والغيرة والقلق والانتقادات اليومية البسيطة التي تحجب صوت الصمت الفطري   بداخلنا

هل حقا هناك  طريقة من شأنها وتستطيع  أن تخرجنا من هذا الوحل وكذلك تحررنا ؟  

حيث نرقص مع فرح غير مقيد ؟ نحب كل المخلوقات الحية 

نتمتع بقدراتنا ونعيشها ونحقق أقصى إمكانياتنا 

حيث نصبح  بها طريق للخير والجمال في هذا الكون

متى سنسمح للمشاعر السلبية التي بداخلنا أن ترحل ؟

الدكتور ديفيد هاكينز يشرح لنا الطريقة التي نستطيع أن نتخلص من معاناة المشاعر السلبية .

عن طريق كتابه  السماح   بالرحيل الطريق  نحو  التسليم .

السماح بالرحيل  لديفيد  هاوكينز pdf .

لا يمكن أن تكون كل لحظاتها سعادة فهناك مواقف مؤلمة للجميع .

تؤثر على حالتك المزاجية وللأسف أن تلك المواقف السلبية تتراكم داخلنا .

ونحن لا نشعر بذلك ولكن سأذكر مثال لابد وأنه قد مر على الجميع مثله . 

أو رأيت حالة تشابه ذلك المثال فمثلا عندما تحضر إلى جنازة معينة .

فتجد شخص ليس بالقريب للميت لكنه أخذ يبكي بكاء شديد .

فتجدنا نقول بغرابة فلان متأثر جدا بهذه الجنازة .ومثال آخر قد تشاهد فيلم حزين أو تسمع أغنية حزينة .

وفجأة تجد دموعك تنهمر بشدة  وكأن ما حدث في الفيلم حقيقة .أو أن كلمات الأغنية كتبت من أجلك .

والحقيقة أن الشخص المتأثر بالجنازة والآخر المتأثر بالفيلم والأغنية .

 يحملوا مشاعر سلبية حزينة متراكمة  في داخلهم . قد تكون لسنوات .

وجاءت الفرصة ليعبروا عنها . ويخرجوا ما بداخلهم .

السماح بالرحيل pdf تحميل

الكاتب  ديفيد  هاوكينز .يرى أن هناك ثلاثة طرق للتعامل مع المشاعر السلبية هي الأكثر استخداما بين الناس . تحميل ملخص السماح بالرحيل book .

مراجعة كتاب السماح بالرحيل

أولا / القمع .

أولا القمع ومعناها كبت المشاعر ودفنها داخلنا .

لكن للأسف بعد مدة تؤثر تلك المشاعر على حالتنا الصحية .

فنجد آلام في العضلات والرقبة .وصداع ومغص حاد .

واضطرابات والتهابات وارتفاع في ضغط الدم .وحالات جسدية أخرى .

الطريقة الثانية / التعبير .

أي بمعنى آخر الفضفضة لمن حولك بما تمر به من هموم ومشاكل .

ويظن أصحابها أنها تنفيس لما في داخلهم .

ولكن الحقيقة أن هذا الأمر ينمي تلك المشاعر داخلك .

الطريقة الثالثة / الهروب .

وهو أن تبعد نفسك عن تلك المشاعر السلبية .

إما بمشاهدة أفلام أو السفر أو الخروج مع الأصدقاء .

والبعض قد يصل إلى درجة تعاطي المخدرات .

وهذا بالتأكيد لن يغير شيء فما زالت المشاعر السلبية داخلك ومسيطرة على حياتك .

وهناك بعض الناس تجد داخلهم مواقف أو قصص حصلت معهم قديما .

لا يريدون حتى تذكرها لأنها موجعة ومؤلمة  فيخشى منها فيبقيها داخله .

ولا يعرف كيف يتصرف معها أو يطردها بعيدا عنه .هناك شيء يسمى مقياس الوعي .

ونجد فيه مشاعرنا مقسمة ثلاثة أقسام .أولها مشاعرنا السلبية .

مثل الحزن والخوف والذنب ثم المشاعر الانتقالية .

وهي ردة الفعل على المشاعر السلبية مثل الغضب والشجاعة والكبرياء .

وأخيرا المشاعر الإيجابية . مثل الاستعداد والتقبل والحكمة .

أحيانا يحدث لنا أننا نتخيل أنفسنا في موقف لم يحدث لنا .

ولكن رأيناه في فيلم أو سمعنا قصة معينة .

فمثلا تتخيل أن صديقك المقرب لك قد مات .

فتشعر بالمشاعر السلبية وهي الحزن والخوف والقلق ثم بعد ذلك تبدأ تفكر .

لو حدث فعلا هل سأبقى طوال حياتي بتلك  مشاعر سلبية .

فتبدأ بالغضب والشجاعة وهي المرحلة الانتقالية .

وبعد فترة تجد نفسك خرجت من تلك الحالة  وبدأت نفسك تهدأ وتسلم للأمر .

وتكون أكثر حكمة واستعداد للحياة الجديدة بعد فقد صديقك .

وهذا الأمر لم يحدث كل ذلك تخيل .

وهي فرصة للشخص أن يكون مؤهلا لمواجهة مثل هذه الأحداث المؤلمة .

ولكن ماذا لو كان ما تخيلته حقيقة وحدث بالفعل شيء مؤلم لك .

فهناك طرق وجهنا لها الكاتب  ديفيد هاوكينز في  الجزء كتاب السماح  بالرحيل pdf  للتغلب على مشاعرنا الحزينة الماضية . نذكر منها في  ملخص  كتاب يمكنك تحميل  كتاب  بصيغة pdf .

أولها التركيز على التفريغ . لا تكتم  ما تشعر به بوعي أو بدون وعي .

ثانيا لا تبحث عن أمور منطقية لتلك المشاعر حتى لا تقسو على نفسك .

فالجميع لا بد وأن تمر عليه تلك  مشاعر سلبية  في حياتهم .

السماح بالرحيل اقتباسات

ثالثا عبر عن تلك  مشاعر  بما تراه مناسبا . بكاء . كتابة .التحدث لمن تثق به . وغير ذلك .

رابعا ستجد من حولك ينتقدونك أن مشاعرك تلك زادت عن حدها .ويجب أن توقفها .

أنت الوحيد الذي تقرر متى تنتهي تلك  مشاعر . فلا تحسب لها وقت معين .

دعها تأخذ وقتها حتى تخرج منك تماما .

خامسا بعض المواقف لا تنسى سريعا  .

 فتجد نفسك مثلا عند فقدك لحبيب . كلما تذكرته حزنت ويتكرر ذلك الموقف كثيرا .

 ولكن ستجد أن درجة الحزن تقل مع الزمن .

سادسا بعض الأشخاص مشغولين تماما .

لا يجدوا الفرصة لتفريغ تلك المشاعر وبالتالي عليهم تخصيص وقت كل يوم .

يجلس ليتذكر كل  مشاعر السلبية التي مرت عليه . ويبدأ في عملية التفريغ .

سابعا اعترف بما تشعر به وحدث نفسك إن لزم الأمر .

قل أنا خائف من المستقبل ألا أجد وظيفة مثلا .وعش  مشاعر  بكل تفاصيلها .

ستجد بعد فترة من تطبيق تلك الخطوات في التعامل  مع مشاعر سلبة .

أنك أصبحت في مرحلة التسليم والأمان .

وتستطيع أن تكون قويا في المستقبل اتجاه جميع الأمور الصعبة .

أما ما حدث في الماضي وقد فرغت مشاعرك اتجاه ذلك الأم . بقي أن تفكر فيه من ناحية إيجابية .

ثم تغلق ذلك الملف لا تترك مشاعر سلبية  تسيطر على حياتك .

حياتك مهما كانت مثالية في الكثير من أمور الدنيا وما زلت تحمل  مشاعر سلبية .

فتأكد أنها ستعكر صفاء حياتك المثالية . واعلم أن الإنسان لا يمكن أن يعيش بدون مشاعر .

فاسمح للمشاعر السلبية بالرحيل .حتى تحل محلها مشاعر الإيجابية .

كتاب السماح بالرحيل تقييم 

أتمنى أن تكون حياتكم مليئة الحب والسلام والأمان .

انتهى تلخيص كتاب السماح بالرحيل  الجزء  pdf . ديفيد هاوكينز  يمكنك تحميل كتاب .

 بموجب قانون الألفية الجديدة لحقوق طبع ونشر المواد الرقمية (DMCA) في الولايات المتحدة الأمريكية، 

لا يمكن تحميل الكتاب .