ملخص كتاب السماح بالرحيل pdf
المشاعر السلبية هي من أسوأ القيود التي تجعلك أسيرا لا تستطيع التحرك كما تريد .
من الجميل أن نعلم أن السلام والسعادة والفرح والحب والنجاح جزء متأصل في طبيعتنا البشرية .
ولكن ماذا عن كل هذا الكبر والغضب والحزن وأيضا اليأس .
والغيرة والقلق والانتقادات اليومية البسيطة التي تحجب صوت الصمت الفطري بداخلنا
هل حقا هناك طريقة من شأنها وتستطيع أن تخرجنا من هذا الوحل وكذلك تحررنا ؟
حيث نرقص مع فرح غير مقيد ؟ نحب كل المخلوقات الحية
نتمتع بقدراتنا ونعيشها ونحقق أقصى إمكانياتنا
حيث نصبح بها طريق للخير والجمال في هذا الكون
متى سنسمح للمشاعر السلبية التي بداخلنا أن ترحل ؟
الدكتور ديفيد هاكينز يشرح لنا الطريقة التي نستطيع أن نتخلص من معاناة المشاعر السلبية .
عن طريق كتابه السماح بالرحيل الطريق نحو التسليم .
السماح بالرحيل لديفيد هاوكينز pdf .
لا يمكن أن تكون كل لحظاتها سعادة فهناك مواقف مؤلمة للجميع .
تؤثر على حالتك المزاجية وللأسف أن تلك المواقف السلبية تتراكم داخلنا .
ونحن لا نشعر بذلك ولكن سأذكر مثال لابد وأنه قد مر على الجميع مثله .
أو رأيت حالة تشابه ذلك المثال فمثلا عندما تحضر إلى جنازة معينة .
فتجد شخص ليس بالقريب للميت لكنه أخذ يبكي بكاء شديد .
فتجدنا نقول بغرابة فلان متأثر جدا بهذه الجنازة .ومثال آخر قد تشاهد فيلم حزين أو تسمع أغنية حزينة .
وفجأة تجد دموعك تنهمر بشدة وكأن ما حدث في الفيلم حقيقة .أو أن كلمات الأغنية كتبت من أجلك .
والحقيقة أن الشخص المتأثر بالجنازة والآخر المتأثر بالفيلم والأغنية .
يحملوا مشاعر سلبية حزينة متراكمة في داخلهم . قد تكون لسنوات .
وجاءت الفرصة ليعبروا عنها . ويخرجوا ما بداخلهم .
السماح بالرحيل pdf تحميل
الكاتب ديفيد هاوكينز .يرى أن هناك ثلاثة طرق للتعامل مع المشاعر السلبية هي الأكثر استخداما بين الناس . تحميل ملخص السماح بالرحيل book .
مراجعة كتاب السماح بالرحيل
أولا / القمع .
أولا القمع ومعناها كبت المشاعر ودفنها داخلنا .
لكن للأسف بعد مدة تؤثر تلك المشاعر على حالتنا الصحية .
فنجد آلام في العضلات والرقبة .وصداع ومغص حاد .
واضطرابات والتهابات وارتفاع في ضغط الدم .وحالات جسدية أخرى .
الطريقة الثانية / التعبير .
أي بمعنى آخر الفضفضة لمن حولك بما تمر به من هموم ومشاكل .
ويظن أصحابها أنها تنفيس لما في داخلهم .
ولكن الحقيقة أن هذا الأمر ينمي تلك المشاعر داخلك .
الطريقة الثالثة / الهروب .
وهو أن تبعد نفسك عن تلك المشاعر السلبية .
إما بمشاهدة أفلام أو السفر أو الخروج مع الأصدقاء .
والبعض قد يصل إلى درجة تعاطي المخدرات .
وهذا بالتأكيد لن يغير شيء فما زالت المشاعر السلبية داخلك ومسيطرة على حياتك .
وهناك بعض الناس تجد داخلهم مواقف أو قصص حصلت معهم قديما .
لا يريدون حتى تذكرها لأنها موجعة ومؤلمة فيخشى منها فيبقيها داخله .
ولا يعرف كيف يتصرف معها أو يطردها بعيدا عنه .هناك شيء يسمى مقياس الوعي .
ونجد فيه مشاعرنا مقسمة ثلاثة أقسام .أولها مشاعرنا السلبية .
مثل الحزن والخوف والذنب ثم المشاعر الانتقالية .
وهي ردة الفعل على المشاعر السلبية مثل الغضب والشجاعة والكبرياء .
وأخيرا المشاعر الإيجابية . مثل الاستعداد والتقبل والحكمة .
أحيانا يحدث لنا أننا نتخيل أنفسنا في موقف لم يحدث لنا .
ولكن رأيناه في فيلم أو سمعنا قصة معينة .
فمثلا تتخيل أن صديقك المقرب لك قد مات .
فتشعر بالمشاعر السلبية وهي الحزن والخوف والقلق ثم بعد ذلك تبدأ تفكر .
لو حدث فعلا هل سأبقى طوال حياتي بتلك مشاعر سلبية .
فتبدأ بالغضب والشجاعة وهي المرحلة الانتقالية .
وبعد فترة تجد نفسك خرجت من تلك الحالة وبدأت نفسك تهدأ وتسلم للأمر .
وتكون أكثر حكمة واستعداد للحياة الجديدة بعد فقد صديقك .
وهذا الأمر لم يحدث كل ذلك تخيل .
وهي فرصة للشخص أن يكون مؤهلا لمواجهة مثل هذه الأحداث المؤلمة .
ولكن ماذا لو كان ما تخيلته حقيقة وحدث بالفعل شيء مؤلم لك .
فهناك طرق وجهنا لها الكاتب ديفيد هاوكينز في الجزء كتاب السماح بالرحيل pdf للتغلب على مشاعرنا الحزينة الماضية . نذكر منها في ملخص كتاب يمكنك تحميل كتاب بصيغة pdf .
أولها التركيز على التفريغ . لا تكتم ما تشعر به بوعي أو بدون وعي .
ثانيا لا تبحث عن أمور منطقية لتلك المشاعر حتى لا تقسو على نفسك .
فالجميع لا بد وأن تمر عليه تلك مشاعر سلبية في حياتهم .
السماح بالرحيل اقتباسات
ثالثا عبر عن تلك مشاعر بما تراه مناسبا . بكاء . كتابة .التحدث لمن تثق به . وغير ذلك .
رابعا ستجد من حولك ينتقدونك أن مشاعرك تلك زادت عن حدها .ويجب أن توقفها .
أنت الوحيد الذي تقرر متى تنتهي تلك مشاعر . فلا تحسب لها وقت معين .
دعها تأخذ وقتها حتى تخرج منك تماما .
خامسا بعض المواقف لا تنسى سريعا .
فتجد نفسك مثلا عند فقدك لحبيب . كلما تذكرته حزنت ويتكرر ذلك الموقف كثيرا .
ولكن ستجد أن درجة الحزن تقل مع الزمن .
سادسا بعض الأشخاص مشغولين تماما .
لا يجدوا الفرصة لتفريغ تلك المشاعر وبالتالي عليهم تخصيص وقت كل يوم .
يجلس ليتذكر كل مشاعر السلبية التي مرت عليه . ويبدأ في عملية التفريغ .
سابعا اعترف بما تشعر به وحدث نفسك إن لزم الأمر .
قل أنا خائف من المستقبل ألا أجد وظيفة مثلا .وعش مشاعر بكل تفاصيلها .
ستجد بعد فترة من تطبيق تلك الخطوات في التعامل مع مشاعر سلبة .
أنك أصبحت في مرحلة التسليم والأمان .
وتستطيع أن تكون قويا في المستقبل اتجاه جميع الأمور الصعبة .
أما ما حدث في الماضي وقد فرغت مشاعرك اتجاه ذلك الأم . بقي أن تفكر فيه من ناحية إيجابية .
ثم تغلق ذلك الملف لا تترك مشاعر سلبية تسيطر على حياتك .
حياتك مهما كانت مثالية في الكثير من أمور الدنيا وما زلت تحمل مشاعر سلبية .
فتأكد أنها ستعكر صفاء حياتك المثالية . واعلم أن الإنسان لا يمكن أن يعيش بدون مشاعر .
فاسمح للمشاعر السلبية بالرحيل .حتى تحل محلها مشاعر الإيجابية .
كتاب السماح بالرحيل تقييم
أتمنى أن تكون حياتكم مليئة الحب والسلام والأمان .
انتهى تلخيص كتاب السماح بالرحيل الجزء pdf . ديفيد هاوكينز يمكنك تحميل كتاب .
بموجب قانون الألفية الجديدة لحقوق طبع ونشر المواد الرقمية (DMCA) في الولايات المتحدة الأمريكية،
لا يمكن تحميل الكتاب .
إرسال تعليق