السماح بالرحيل فيرجن pdf- أقرا كتابك

 ملخص كتاب السماح بالرحيل pdf 

 المشاعر السلبية هي من أسوأ القيود التي تجعلك أسيرا لا تستطيع التحرك كما تريد.

من الجميل أن نعلم أن السلام والسعادة والفرح والحب والنجاح جزء متأصل في طبيعتنا البشرية.

ولكن ماذا عن كل هذا الكبر والغضب والحزن وأيضا اليأس.

والغيرة والقلق والانتقادات اليومية البسيطة التي تحجب صوت الصمت الفطري   بداخلنا

هل حقا هناك طريقة من شأنها وتستطيع أن تخرجنا من هذا الوحل وكذلك تحررنا؟  

حيث نرقص مع فرح غير مقيد؟ نحب كل المخلوقات الحية 

نتمتع بقدراتنا ونعيشها ونحقق أقصى إمكانياتنا 

حيث نصبح  بها طريق للخير والجمال في هذا الكون

متى سنسمح للمشاعر السلبية التي بداخلنا أن ترحل ؟

الدكتور ديفيد هاكينز يشرح لنا الطريقة التي نستطيع أن نتخلص من معاناة المشاعر السلبية .

عن طريق كتابه  السماح   بالرحيل الطريق  نحو  التسليم .

السماح بالرحيل  لديفيد  هاوكينز pdf .

لا يمكن أن تكون كل لحظاتها سعادة فهناك مواقف مؤلمة للجميع .

تؤثر على حالتك المزاجية وللأسف أن تلك المواقف السلبية تتراكم داخلنا .

ونحن لا نشعر بذلك ولكن سأذكر مثال لابد وأنه قد مر على الجميع مثله . 

أو رأيت حالة تشابه ذلك المثال فمثلا عندما تحضر إلى جنازة معينة .

فتجد شخص ليس بالقريب للميت لكنه أخذ يبكي بكاء شديد .

فتجدنا نقول بغرابة فلان متأثر جدا بهذه الجنازة .ومثال آخر قد تشاهد فيلم حزين أو تسمع أغنية حزينة .

وفجأة تجد دموعك تنهمر بشدة  وكأن ما حدث في الفيلم حقيقة .أو أن كلمات الأغنية كتبت من أجلك .

والحقيقة أن الشخص المتأثر بالجنازة والآخر المتأثر بالفيلم والأغنية .

 يحملوا مشاعر سلبية حزينة متراكمة  في داخلهم . قد تكون لسنوات .

وجاءت الفرصة ليعبروا عنها . ويخرجوا ما بداخلهم .

السماح بالرحيل pdf تحميل

الكاتب  ديفيد  هاوكينز .يرى أن هناك ثلاثة طرق للتعامل مع المشاعر السلبية هي الأكثر استخداما بين الناس . تحميل ملخص السماح بالرحيل book .

مراجعة كتاب السماح بالرحيل

أولا / القمع .

أولا القمع ومعناها كبت المشاعر ودفنها داخلنا .

لكن للأسف بعد مدة تؤثر تلك المشاعر على حالتنا الصحية .

فنجد آلام في العضلات والرقبة .وصداع ومغص حاد .

واضطرابات والتهابات وارتفاع في ضغط الدم .وحالات جسدية أخرى .

الطريقة الثانية / التعبير .

أي بمعنى آخر الفضفضة لمن حولك بما تمر به من هموم ومشاكل .

ويظن أصحابها أنها تنفيس لما في داخلهم .

ولكن الحقيقة أن هذا الأمر ينمي تلك المشاعر داخلك .

الطريقة الثالثة / الهروب .

وهو أن تبعد نفسك عن تلك المشاعر السلبية .

إما بمشاهدة أفلام أو السفر أو الخروج مع الأصدقاء .

والبعض قد يصل إلى درجة تعاطي المخدرات .

وهذا بالتأكيد لن يغير شيء فما زالت المشاعر السلبية داخلك ومسيطرة على حياتك .

وهناك بعض الناس تجد داخلهم مواقف أو قصص حصلت معهم قديما .

لا يريدون حتى تذكرها لأنها موجعة ومؤلمة  فيخشى منها فيبقيها داخله .

ولا يعرف كيف يتصرف معها أو يطردها بعيدا عنه .هناك شيء يسمى مقياس الوعي .

ونجد فيه مشاعرنا مقسمة ثلاثة أقسام .أولها مشاعرنا السلبية .

مثل الحزن والخوف والذنب ثم المشاعر الانتقالية .

وهي ردة الفعل على المشاعر السلبية مثل الغضب والشجاعة والكبرياء .

وأخيرا المشاعر الإيجابية . مثل الاستعداد والتقبل والحكمة .

أحيانا يحدث لنا أننا نتخيل أنفسنا في موقف لم يحدث لنا .

ولكن رأيناه في فيلم أو سمعنا قصة معينة .

فمثلا تتخيل أن صديقك المقرب لك قد مات .

فتشعر بالمشاعر السلبية وهي الحزن والخوف والقلق ثم بعد ذلك تبدأ تفكر .

لو حدث فعلا هل سأبقى طوال حياتي بتلك  مشاعر سلبية .

فتبدأ بالغضب والشجاعة وهي المرحلة الانتقالية .

وبعد فترة تجد نفسك خرجت من تلك الحالة  وبدأت نفسك تهدأ وتسلم للأمر .

وتكون أكثر حكمة واستعداد للحياة الجديدة بعد فقد صديقك .

وهذا الأمر لم يحدث كل ذلك تخيل .

وهي فرصة للشخص أن يكون مؤهلا لمواجهة مثل هذه الأحداث المؤلمة .

ولكن ماذا لو كان ما تخيلته حقيقة وحدث بالفعل شيء مؤلم لك .

فهناك طرق وجهنا لها الكاتب  ديفيد هاوكينز في  الجزء كتاب السماح  بالرحيل pdf  للتغلب على مشاعرنا الحزينة الماضية . نذكر منها في  ملخص  كتاب يمكنك تحميل  كتاب  بصيغة pdf .

أولها التركيز على التفريغ . لا تكتم  ما تشعر به بوعي أو بدون وعي .

ثانيا لا تبحث عن أمور منطقية لتلك المشاعر حتى لا تقسو على نفسك .

فالجميع لا بد وأن تمر عليه تلك  مشاعر سلبية  في حياتهم .

السماح بالرحيل اقتباسات

ثالثا عبر عن تلك  مشاعر  بما تراه مناسبا . بكاء . كتابة .التحدث لمن تثق به . وغير ذلك .

رابعا ستجد من حولك ينتقدونك أن مشاعرك تلك زادت عن حدها .ويجب أن توقفها .

أنت الوحيد الذي تقرر متى تنتهي تلك  مشاعر . فلا تحسب لها وقت معين .

دعها تأخذ وقتها حتى تخرج منك تماما .

خامسا بعض المواقف لا تنسى سريعا  .

 فتجد نفسك مثلا عند فقدك لحبيب . كلما تذكرته حزنت ويتكرر ذلك الموقف كثيرا .

 ولكن ستجد أن درجة الحزن تقل مع الزمن .

سادسا بعض الأشخاص مشغولين تماما .

لا يجدوا الفرصة لتفريغ تلك المشاعر وبالتالي عليهم تخصيص وقت كل يوم .

يجلس ليتذكر كل  مشاعر السلبية التي مرت عليه . ويبدأ في عملية التفريغ .

سابعا اعترف بما تشعر به وحدث نفسك إن لزم الأمر .

قل أنا خائف من المستقبل ألا أجد وظيفة مثلا .وعش  مشاعر  بكل تفاصيلها .

ستجد بعد فترة من تطبيق تلك الخطوات في التعامل  مع مشاعر سلبة .

أنك أصبحت في مرحلة التسليم والأمان .

وتستطيع أن تكون قويا في المستقبل اتجاه جميع الأمور الصعبة .

أما ما حدث في الماضي وقد فرغت مشاعرك اتجاه ذلك الأم . بقي أن تفكر فيه من ناحية إيجابية .

ثم تغلق ذلك الملف لا تترك مشاعر سلبية  تسيطر على حياتك .

حياتك مهما كانت مثالية في الكثير من أمور الدنيا وما زلت تحمل  مشاعر سلبية .

فتأكد أنها ستعكر صفاء حياتك المثالية . واعلم أن الإنسان لا يمكن أن يعيش بدون مشاعر .

فاسمح للمشاعر السلبية بالرحيل .حتى تحل محلها مشاعر الإيجابية .

كتاب السماح بالرحيل تقييم 

أتمنى أن تكون حياتكم مليئة الحب والسلام والأمان .

انتهى تلخيص كتاب السماح بالرحيل  الجزء  pdf . ديفيد هاوكينز  يمكنك تحميل كتاب .

 بموجب قانون الألفية الجديدة لحقوق طبع ونشر المواد الرقمية (DMCA) في الولايات المتحدة الأمريكية، 

لا يمكن تحميل الكتاب .