كتب pdf- أذكى أسرع أفضل : أسرار الإنتاجية في الحياة والعمل

الكتاب:أذكى أسرع أفضل أسرار الانتاجية في الحياة والعمل 
المؤلف:تشارلز دويج
التصنيفات:التنمية البشرية وتطوير الذات
اللغة:العربية
الناشر:مكتبة جرير
الترقيم الدولي:6281072090432
تاريخ الإصدار:22 مايو 2018
الصفحات:383

كتب pdf- أذكى أسرع أفضل : أسرار الإنتاجية في الحياة والعمل


عن المؤلف تشارلز دويج

المؤلف كتاب:أذكى أسرع أفضل أسرار الانتاجية في الحياة والعمل والمؤلف ايضا لـ 2  كتب  

تشارلز دويج (بالإنجليزية: Charles Duhigg )‏ (مواليد عام1974 م) هو صحفي أمريكي وكاتب.غير روائي حائز على جائزة بوليتزر. كان مراسل لصحيفة نيويورك تايمزالامريكية الشهيرة.وهو مؤلف كتابين عن العادات والإنتاجية بعنوان "قوة العادات: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل؟ والأعمال والذكاء بشكل أسرع".


ملخص الكتاب ‎أذكى أسرع أفضل


في العصر الرقمي ، أصبحت فترات انتباهنا أقصر من أي وقت مضى ولدينا انقطاعات و تشتيتات أكثر من أي وقت مضى.البقاء على المسار الصحيح في مهمة واحدة قد يبدو مستحيلًا  وينطبق الشيء نفسه على التحفيز الذاتي.بالتأكيد ، يمكنك أن تقول لنفسك ، "قم بهذا الأمر وبعد ذلك يمكنك الحصول على كيب كايك. ولكننا نعلم جميعًا أنه يمكنك تناول كب كيك الآن سواء أكملت هذه المهمة أم لا  كيف يمكنك وضع خطة ، والتمسك بها ، وتحقيق أهدافك حقًا؟على مدار هذا الملخص ، سنحاول الإجابة هذه الأسئلة.




 الفصل الأول: كيف تحافظ على طاقتك.هل سبق لك أن طلبت طردًا وانتظرت وصوله بفارغ الصبر،و كنت متحمسا جدا لتجد أن حماستك تتلاشى عندما يصل أخيرًا،قد تبدو هذه التجربة العاطفية محيرة ، لكن في الواقع من السهل شرحها!أنت متحمس حقًا لوجود شيء تتطلع إليه  في الواقع ،غالبًا ما تكون متحمسًا بشأن ذلك أكثر من اهتمامك بالمنتج المادي الذي اشتريته.وينطبق الشيء نفسه غالبًا على المشروع أيضًا.سواءكنت حصلت على ترقية جديدة في العمل أو كنت متحمسًا.لمشروع جديد نحن غالبًا ما نبدأ متحمسين حقًا ونجد أن حماسنا يتضاءل مع مرور الوقت.عادة ما يبدأ في التلاشي بمجرد أن نصل إلى،جزء "العمل" الفعلي من المشروع  بمجرد أن تختفي الإثارة ، من السهل أن تبدأ تتعب ، وتبحث عن طرق لتجنب المشروع.وتبدأ في مطاردة شيئ يجلب لك القيمة العاطفية التالية لذلك ليس من المستغرب أن تكون هذه الدورة عاملاً هائلاً في تطوير والحفاظ على علاقتنا مع التسويف.




كتاب أذكى أسرع أفضل PDF


ولكن الآن بعد أن علمنا أن هذا هو ما يحدث ، فلنجد طريقة لمواجهته يُظهر بحث المؤلف أنه يمكننا في الواقع خداع أدمغتنا لاختراق هرمونات السعادة لدينا  وتمكيننا من البقاء متحمسًين  شيء يبدأ بالاختيار. و ليس سراً أن البشر يحبون الاختيارات فمثلا ، السماح لطفلك باتخاذ قرارات صغيرة هو أحد أكثر النصائح شيوعًا حول التربية.فمنح الطفل  اختيار شيء بسيط مثل لون اللباس الذي يرغب في ارتدائه اليوم يمكن أن يجعل الطفل يشعر بالفخر والقوة  ونفس الشيء ينطبق على الكبار!  غالبًا ما نربط بين الرضا الشخصي والمهني والشعور بالسيطرة ، لذا فإن اتخاذ الخيارات هو طريقة سريعة لاختراق دوافعنا  على سبيل المثال ، إذا كان لديك كم هائل من العمل للقيام به   فحاول اتخاذ الخيارات التي ستساعدك على تقسيم ذلك الجبل إلى أجزاء صغيرة يمكن التحكم فيها.لنفترض مثلا أنه يجب عليك قراءة مستند مكون من 50 صفحة ثم تصميم عرض تقديمي في برنامج باوربوينت يعكس المعلومات التي قرأتها  إذا كنت تفكر في هذه المهمة في مجملها ، فإنها تبدو كبيرة!سيستغرق الأمر ساعات.يكفي هذا أن يجعلك تستسلم وتبدأ في مشاهدة برنامجك المفضل أو أي شيئ مله و سهل  آخر.




كتاب أذكى أسرع أفضل PDF تحميل



ولكن ماذا لو قسمت هذه المهمة الكبيرة إلى قطع أصغر و قمت بمعالجة كل واحدة على حدة؟  ولكن ماذا لو قسمت هذه المهمة الكبيرة إلى قطع أصغر و قمت بمعالجة كل واحدة على حدة؟إذا كان بإمكانك القيام بذلك في مساحة عمل مريحة،فمن الأسهل التركيز على مهمة واحدة في كل مرة  وبمجرد الانتهاء من هذه المهمة ، كافئ نفسك ببعض الراحة وانتقل إلى المرحلة التالية تظهر الدراسات أن الناس يفكرون بشكل أكثر وضوحًا عندما يمنحون أنفسهم فترات راحة.لذلك لا تشعر أنك كسول إذا استغرقت بعض الوقت في الراحة ، بشرط أن تكون محددة  فالإرهاق يمثل تهديدًا حقيقيًا وخطيرًا للغاية لصحتنا العقلية ومن أسباب حدوث ذلك هو دفع أنفسنا بشدة لفترة طويلة جدًا.بعد أن يحظى دماغك بفرصة إعادة شحن طاقته ، انغمس مجددًا في مهمة صغيرة أخرى ولا تخف من الاستمرار في تقسيم هذه المهمة إلى زيادات أصغر وأصغر فمثلا ، إذا كان التفكير في عمل باوربوينت بالكامل أمرًا مربكًا ، فما عليك سوى التركيز على عمل خمس شرائح أولاً  وبمجرد الانتهاء من ذلك ، افعل خمسة أخرى!  فقط استمر في تقسيم هذه المهمة حتى تحقق هدفك  ومع ذلك.





 يقر المؤلف أن بعض الناس قد يكون لديهم صراعات أكثر حدة مع الدافع.قد لا يكون اتخاذ الخيارات كافيًا لخداع عقلك للبقاء على المسار الصحيح.لذا ، إذا كان الأمر كذلك ، فقد لا تعمل هذه الطريقة معك.  لكن هناك أشياء أخرى يمكنك تجربتها  غالبًا ما يكون الشعور بالهدف هو الدافع الأكثر فاعلية  الجميع يريد أن يعرف أن لديهم هدفًا في العالم ، وأن وجودهم يساهم في شيء أكبر وأعظم  يعد الشعور بالضياع أو انعدام الهدف في وظائفهم أحد الأسباب الرئيسية لعدم الرضا في العمل.لذلك ، إذا كنت تريد أن تظل متحمسًا لأي مهمة معينة ففكر في كيفية إضافة هذه المهمة إلى وظيفتك أو هدفك العام في الحياة ربما يساعد إكمال هذه المهمة الصغيرة  شخصًا آخر.ربما سيساعدك على تحقيق هدف شخصي مهم بالنسبة لك.



أذكى أسرع أفضل


و مهما كان الهدف صغيرا ، ولكن لا يزال من الممكن أن يكون ذا مغزى  ابحث عن الغرض في كل مهمة واستمتع بهذه الدوافع الفصل الثاني:طريقة سمارت  إن جزءًا من العمل بشكل أكثر ذكاءً وأفضل وأسرع ، وهو تنفيذ إستراتيجية يشير إليها المؤلف على أنها أهداف  سمارت.في هذه الحالة ، يعد سمارت اختصارًا لإنشاء أهداف محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية ومحددة بالوقت.على الرغم من أن هذه الممارسة تشترك في بعض أوجه التشابه مع الاختراقات التحفيزية التي ناقشناها سابقا  إلا أنها مختلفة قليلاً لأنها أكثر تحديدًا وأكثر كثافة  قد يكون تقسيم مهمتك إلى أجزاء أسهل عندما تعمل باستخدام باور بوينت مساعدا لك.فمن السهل أن تقول ، "سأبدأ بعمل الشرائح الخمس الأولى."  ولكن ماذا عن العمل مع هدف أكبر مثل فقدان الوزن أو التركيز على بعض الجوانب من التنمية الشخصية.





هدف مثل "فقدان ١٠٠ رطل!"  يعد أمرًا صعبًا جدًا وقد يكون من الصعب معرفة كيفية البدء.وهنا يأتي دور،أهداف سمارت إليك كيفية استخدام هذه التقنية ابدأ بجعل هدفك محددًا  قد تعتقد أن "خسارة 100 رطل" أمر محدد جدًا ، لكنه في الواقع غامض تمامًا.هذا لأنك لم تحدد كيف تنوي فعل ذلك أو الإطار الزمني الذي تأمل في القيام فيه بذلك على النقيض من ذلك ، فإن "ممارسة الرياضة كل يوم لمدة أسبوع" هو هدف محدد للغاية  يوضح  ما تنوي القيام به ومتى.لذلك ، بمجرد تحديد هدفك  ، فكر في كيفية قياسه   بمعنى آخر ، كيف ستلاحظ نتائج حقيقية وملموسة؟  كيف ستضع أهدافك موضع التنفيذ؟  سيصبح هدفك قابلاً للقياس عندما تضيف مؤهلًا مثل ، "سوف أمارس الرياضة كل يوم لمدة أسبوع من خلال الجري لمسافة ميل حول الحي الآن بعد أن وضعت هذه الخطوات موضع التنفيذ ، يمكنك تحويل انتباهك جعل هدفك قابلاً للتحقيق.هل يمكن أن تخسر 100 رطل إذا مارست الرياضة كل يوم لمدة أسبوع؟.





هذا ليس ممكنًا بشريًا  لكن إذا ركضت ميلاً كل يوم لمدة أسبوع وكررت هذه الممارسة على مدى عدة أسابيع ، فمن المؤكد أنك قد تخطو خطوة كبيرة قد تحتاج أيضًا إلى إضافة مؤهلات أخرى ، مثل دعم روتين الجري  باتباع نظام غذائي صحي ورحلة إلى صالة الألعاب الرياضية.بمجرد القيام بذلك ، فإن الخطوة التالية تكون واقعية  كما ناقشنا في تحليلنا للأهداف القابلة للتحقيق فإن بعض الأشياء - مثل خسارة 100 رطل في الأسبوع - ليست ممكنة  لذا ، تأكد من أنك لا تلتزم بشيء لا يمكنك فعله من المهم تحديد أهداف واقعية للغاية لأن هذه مشكلة شائعة ، للأسف ، يعاني منها الكثير من الناس  في كثير من الأحيان ، ينشغل الناس بإثارة وضع أهداف كبيرة وطموحة لأنفسهم  إنهم يتخيلون أن تحقيق هذا الهدف سيغير حياتهم.ويضعون كل آمالهم وأحلامهم في خيالهم لهذا الهدف.لكن إذا كان هذا الهدف غير واقعي ، فلن يكون أكثر من مجرد خيال.يمكنك الجري كل يوم لمدة أسبوع والجري بجد  كما تريد ، لكنك لن تفقد 100 رطل في أسبوع  في نهاية الأسبوع ، ستشعر بالتعب الشديد وخيبة الأمل.لأنك لم تحقق هدفك  لكن كان من الممكن تجنب كل خيبة الأمل هذه بمجرد تحديد هدف أكثر واقعية  لذا.



كتب pdf- أذكى أسرع أفضل



 تأكد من أن أهدافك ، قبل كل شيء ، واقعية.وأخيرًا ، تأكد من أن أهدافك محددة بوقت  يعد تحديد موعد نهائي لأهدافك أمرًا بالغ الأهمية لأننا إذا تركناه مفتوحًا ، فسنماطل بطبيعة الحال.إنها الطبيعة البشرية فقط  لذا ، إذا كان هدفك هو خسارة 100 رطل ، فابحث عن إطار زمني واقعي.سيساعدك تحديد موعد نهائي لهدفك على العمل لتحقيقه بسرعة وكفاءة وسيوفر لك هذا الموعد النهائي بعض الحافز الإضافي،يمكنك حتى تعيين معالم أصغر ضمن الإطار الزمني الأوسع لمنحك إحساسًا بالتحفيز والإنجاز في كل مرة تصل فيها إلى معلم صغير.وأفضل جزء هو أنه يمكنك تنفيذ استراتيجية سمارت بأي شيء من المشاريع في العمل إلى الأهداف الشخصية.ومع ذلك ، من المهم أيضًا الاعتراف بأن أفضل الخطط الموضوعة ليست مضمونة دائمًا.جميع الاختراقات التحفيزية التي ناقشناها حتى الآن هي مجرد أدوات لمساعدتك على العمل بشكل أكثر ذكاءً وأفضل وأسرع  لكن في بعض الأحيان ، بغض النظر.عن مدى جودة تنفيذ هذه الأدوات.





 ستظهر ظروف غير متوقعة،قد تعاني من انتكاسة أو خسارة شخصية تزعجك.وأحيانًا  ، هناك أيام فقط لا تشعر فيها حقًا  بالدافع عندما تأتي، تلك الأيام ، ما الذي يمكننا  أن تفعل؟ يفترض المؤلف:أنه يمكنك الحفاظ على تركيزك من خلال إنشاء نماذج عقلية.وهي قصص تخبرها لنفسك بالحفاظ على تركيزك وتحفيزك  كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الخيال،لذا تخيل فقط كيف ستشعر عندما تحقق أهدافك أو كيف ستشعر بالقوة وأنت تتغلب على كل عقبة تقف في طريقك.عند الانزلاق ، قم بإنشاء نموذج عقلي إيجابي لتشعر أن دافعك يساعدك على البقاء على المسار الصحيح.




الخلاصة  لقد سمعنا جميعًا عبارة "اعمل بذكاء ، وليس بجهد أكبر" ، ولكن في بعض الأحيان يكون قول ذلك أسهل من فعله.يقدم لنا المؤلف بعض الاستراتيجيات لتعيننا على ذلك  تقسيم مهمة كببرة إلى أجزاء صغيرة يسهل التحكم فيها،أهداف سمارت ستساعدك كذلك  فعندما تنشئ أهدافًا محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية ومحددة بوقت ، فأنت حرفيًا ترسم مسارًا للنجاح.يمكنك أيضًا استخدام النماذج العقلية القصص الإيجابية التي تخبرها لنفسك  للحفاظ على تحفيزك ومساعدتك على البقاء.على المسار الصحيح  وعندما تضع كل هذه الاستراتيجيات موضع التنفيذ في نفس الوقت سترى أنه من السهل بالفعل العمل بشكل أذكى وأفضل وأسرع. 




كتب pdf- أذكى أسرع أفضل : أسرار الإنتاجية في الحياة والعمل
2020

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent