قراءة و تحميل كتاب معجزة الصباح -PDF - هال إلرود

 الكتاب:الصباح المعجزة 8 عادات تغير حياتك قبل الثامنة صباحا

المؤلف:هال إلرود

التصنيفات:التنمية البشرية وتطوير الذات

اللغة: العربية

الصفحات:282

حجم الملف:1.97 ميجا بايت

نوع الملف:PDF

تاريخ الإنشاء:25 أبريل 2020


قراءة و تحميل كتاب معجزة الصباح -PDF - هال إلرود



كتاب معجزة الصباح هال إلرود PDF بالعربية


ملخص كتاب:معجزة الصباح  للمؤلف.هال الرود.اذا اردت ان تكون ناجحا في حياتك  ينبغي عليك تخصيص بعض الوقت  لتطوير الذات والنمو.وافضل وقت لذك،هو الصباح الباكركما يقول هال الرود مؤلف الكتاب.الذي مات اكلينيكيا وهو في العشرين من عمره  وبعد وقت من العلاج قام بالشفاء بشكل كامل  الشيء الذي جعله ينظر لذاته.ويقوم بتحسينها وتطويرها  ويركز هنا على روتين الصباح  Miracle Morning من بداية الاستيقاظ. 


ملخص الكتاب:كبداية هنالك 3 خطوات  تساعدك جذريا للبدء في السير.الخطوة الاولى  اذا لم تبدأ الآن في القيام بما تريد  فإنه لن يحدث تغيير  اذ لم تبدأ الآن لن يتغير شيء  الخطوة الثانية.لماذا تعيش حياة عادية؟  


1-لانك تعيش في الماضي.  

2-ليس لديك هدف.  

3-تعزل قرارتك عن التنفيذ.  

4-لا توجد مسؤولية. 

5-لديك دائرة من المؤثرات العادية.  

6-لا تعمل على تطوير ذاتك.  

7-تفتقد الشعور بالاداء.




اقتباسات من كتاب معجزة الصباح



 الخطوة الثالثة.ضع اول خطوة لك اليوم.اذن الخطوات الاولى،والثانية،هي المعرفة والاتقان،اما الثالثة فهى الفعل،واول خطة للقيام بها.هي النوم لمدة ساعة محددة  الكثير من الناس  تعتقد انه يجب ان يناموا 8 ساعات في اليوم.ليحصل جسمهم على القدر الكافي من الراحة.لكن المؤلف:بعد ان قام بالعديد من التجارب  يقول ان تلك اشاعة،وانه ليس عليك الالتزام بهذا التوقيت.بل عليك الالتزام بالاستقياظ بنشاط وبكامل قوتك،وهذا ما تحصل عليه  عندما تهتم بروتين صباحك جيدا  يمكنك النوم لمدة 4 ساعات.ويحصل جسمك على مايحتاجه من النوم.5 خطوات لتسيقظ بنجاح،عندما تضغط زر الغفوة في المنبه  فانك تؤخر استيقاظك|.وهو الامرالذي يحدث لنتائجك تؤخر استيقاظك يعني تاخير نتائجك وسيرك.اقتباسات من كتاب معجرة الصباح.


"لذا وضع هال 5 خطوات للاستيقاظ  دون خسارة صباحك" 


 الخطوة الاولى-حدد مهامك قبل النوم.  

الخطوة الثانية-ابعد عنك المنبه بغرفتك  حتى تضطر للسير واغلاقه. 

 الخطوة الثالثة-اغسل اسنانك بمجرد استيقاظك. 

 الخطوة الرابعة-اشرب كوبا كبيرا من الماء.  

الخطوة الخامسة-ارتدي ملابس التمرين،او اقفز في الحمام للاستحمام. 




معجزة الصباح (العادات ال6 لتغيير حياتك قبل ال8 صباحا pdf



 "6 دقائق للصباح  الحصول على نتائج حقيقة وواقعيه  من خلال التفرغ 6 دقائق فقط  في الصباح للقيام ببعض العادات"


الدقيقة الاولى-الصمت لتنظيف العقل.الوقت الذي تمضيه صامتا،هوالوقت الذي تكون فيه مدركا لذاتك.ولتقوم بتكبير مساحه الصمت  استخدم:التأمل، الصلاة، التنفس.


الدقيقة الثانية-هنالك قوة كبيرة للتوكيدات.لا يستهان بها ابدا،وعليك قراءة توكيداتك بصوت مرتفع.


الدقيقة الثالثة-تصور نفسك وانت محقق لحلمك.تصورمستقبلك كما تحب  فهذا يجعلك تعمل جيدا،وتتخذ خطوات فعاله نحو مستقبلك  كما تريده ان يكون.


الدقيقة الرابعة-الكتابة والتدوين.يخلصانك من الضغوطات الداخلية.ويجعلانك كانك تفرغ عقلك في دفترك،اكتب كل ما يخطر في بالك  كما يمكنك كتابه مهامك اليومية.


الدقيقة للخامسة-اقرأ-10 صفحات يوميا.لتحصل على المعرفة،التي تجعلك تتغير وتطور عقلك.


الدقيقة السادسة-التمرين مهم جدا  لتدفق الدم والاوكسجين لجسمك وعقلك.وهذا يؤدي لزيادة قدرات العقل والتركيز.وايضا امدادك بالطاقة طوال اليوم.


افعل اي شيء يجعل قلبك ينبض خلال دقيقة.اقفزاجري في المكان،قم بالتمارين الرياضية في المنزل.كتمرين الضغط وغيره.يمكنك زيادة الوقت المخصص لزيادة اي عادة،من العادات المذكوره.كما تراه مناسبا لك.ولا تاكل قبل انهاء الست دقائق،سياخذ منك الامر ثلاثين يوما فقط  داوم على ما تعلمته لمدة 30 يوما،وسترى النقله الكبيرة في حياتك.  









الملكية الفكرية محفوظة للمؤلف المذكور على كل كتاب

ولن يتم نشر أى كتاب لا يوافق المؤلف على نشره 

وفى حالة وجود أى كتاب مخالف ذلك الرجاء الإبلاغ فوراً وسيتم التعامل معه


قراءة و تحميل كتاب معجزة الصباح -PDF - هال إلرود
2020

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent