القائمة الرئيسية

الصفحات

قراءة و تحميل كتاب معجزة الصباح -PDF - هال إلرود

 الكتاب: الصباح المعجزة 8 عادات تغير حياتك قبل الثامنة صباحا

المؤلف: هال إلرود

التصنيفات: التنمية البشرية وتطوير الذات

اللغة: العربية

الصفحات:282

حجم الملف:1.97 ميجا بايت

نوع الملف:PDF

تاريخ الإنشاء:25 أبريل 2020


قراءة و تحميل كتاب معجزة الصباح -PDF - هال إلرود



كتاب معجزة الصباح هال إلرود PDF بالعربية


ملخص كتاب: معجزة الصباح  للمؤلف. هال الرود. اذا اردت ان تكون ناجحا في حياتك  ينبغي عليك تخصيص بعض الوقت  لتطوير الذات والنمو. وافضل وقت لذك، هو الصباح الباكر كما يقول هال الرود مؤلف الكتاب الذي مات اكلينيكيا وهو في العشرين من عمره  وبعد وقت من العلاج قام بالشفاء بشكل كامل  الشيء الذي جعله ينظر لذاته. ويقوم بتحسينها وتطويرها  ويركز هنا على روتين الصباح  Miracle Morning من بداية الاستيقاظ. 


ملخص الكتاب: كبداية هنالك 3 خطوات  تساعدك جذريا للبدء في السير. الخطوة الأولى  اذا لم تبدأ الآن في القيام بما تريد  فإنه لن يحدث تغيير اذ لم تبدأ الآن لن يتغير شيء  الخطوة الثانية. لماذا تعيش حياة عادية؟  


1-لانك تعيش في الماضي.  

2-ليس لديك هدف.  

3-تعزل قرارتك عن التنفيذ.  

4-لا توجد مسؤولية. 

5-لديك دائرة من المؤثرات العادية.  

6-لا تعمل على تطوير ذاتك.  

7-تفتقد الشعور بالأداء.




اقتباسات من كتاب معجزة الصباح



 الخطوة الثالثة. ضع اول خطوة لك اليوم. اذن الخطوات الأولى، والثانية، هي المعرفة والاتقان، اما الثالثة فهي الفعل، وأول خطة للقيام بها. هي النوم لمدة ساعة محددة  الكثير من الناس  تعتقد انه يجب ان يناموا 8 ساعات في اليوم. ليحصل جسمهم على القدر الكافي من الراحة. لكن المؤلف: بعد ان قام بالعديد من التجارب  يقول ان تلك إشاعة،

وانه ليس عليك الالتزام بهذا التوقيت. بل عليك الالتزام بي الاستيقاظ  بنشاط وبكامل قوتك، وهذا ما تحصل عليه  عندما تهتم بروتين صباحك جيدا  يمكنك النوم لمدة 4 ساعات. ويحصل جسمك على ما يحتاج من النوم.5 خطوات لتستيقظ  بنجاح، عندما تضغط زر الغفوة في المنبه  فانك تؤخر إستيقاظ|.و هو الأمر الذي يحدث لنتائجك تؤخر استيقاظك يعني تأخير نتائجك وسيرك. اقتباسات من كتاب معجرة الصباح.


"لذا وضع هال 5 خطوات للاستيقاظ  دون خسارة صباحك" 


 الخطوة الاولى-حدد مهامك قبل النوم.  

الخطوة الثانية-ابعد عنك المنبه بغرفتك  حتى تضطر للسير واغلاقه. 

 الخطوة الثالثة-اغسل اسنانك بمجرد استيقاظك. 

 الخطوة الرابعة-اشرب كوبا كبيرا من الماء.  

الخطوة الخامسة-ارتدي ملابس التمرين، او اقفز في الحمام للاستحمام. 




معجزة الصباح (العادات ال6 لتغيير حياتك قبل ال8 صباحا pdf



 "6 دقائق للصباح  الحصول على نتائج حقيقة وواقعيه  من خلال التفرغ 6 دقائق فقط  في الصباح للقيام ببعض العادات"


الدقيقة الاولى-الصمت لتنظيف العقل. الوقت الذي تمضيه صامتا، هو الوقت الذي تكون فيه مدركا لذاتك. ولتقوم بتكبير مساحه الصمت  استخدم: التأمل، الصلاة، التنفس.


الدقيقة الثانية-هنالك قوة كبيرة للتوكيدات. لا يستهان بها ابدا، وعليك قراءة توكيداتك بصوت مرتفع.


الدقيقة الثالثة-تصور نفسك وانت محقق لحلمك. تصور مستقبلك كما تحب  فهذا يجعلك تعمل جيدا، وتتخذ خطوات فعاله نحو مستقبلك  كما تريده ان يكون.


الدقيقة الرابعة-الكتابة والتدوين. يخلصانك من الضغوطات الداخلية. ويجعلانك كأنك تفرغ عقلك في دفترك، اكتب كل ما يخطر في بالك  كما يمكنك كتابه مهامك اليومية.


الدقيقة للخامسة-اقرأ-10 صفحات يوميا. لتحصل على المعرفة، التي تجعلك تتغير وتطور عقلك.


الدقيقة السادسة-التمرين مهم جدا  لتدفق الدم والاوكسجين لجسمك وعقلك. وهذا يؤدي لزيادة قدرات العقل والتركيز. وأيضا امدادك بالطاقة طوال اليوم.


افعل أي شيء يجعل قلبك ينبض خلال دقيقة. اقفز اجري في المكان، قم بالتمارين الرياضية في المنزل. كتمرين الضغط وغيره. يمكنك زيادة الوقت المخصص لزيادة أي عادة، من العادات المذكورة. كما تراه مناسبا لك. ولا تأكل قبل انهاء الست دقائق، سيأخذ منك الامر ثلاثين يوما فقط  داوم على ما تعلمته لمدة 30 يوما، وسترى النقلة الكبيرة في حياتك.  









الملكية الفكرية محفوظة للمؤلف المذكور على كل كتاب

ولن يتم نشر أى كتاب لا يوافق المؤلف على نشره 

وفى حالة وجود أى كتاب مخالف ذلك الرجاء الإبلاغ فوراً وسيتم التعامل معه


  • فيس بوك
  • بنترست
  • تويتر
  • واتس اب
  • لينكد ان
  • بريد
author-img
مكتبة اقرأ كتابك

عدد المقالات:

شاهد ايضا × +
إظهار التعليقات
  • تعليق عادي
  • تعليق متطور
  • عن طريق المحرر بالاسفل يمكنك اضافة تعليق متطور كتعليق بصورة او فيديو يوتيوب او كود او اقتباس فقط قم بادخال الكود او النص للاقتباس او رابط صورة او فيديو يوتيوب ثم اضغط على الزر بالاسفل للتحويل قم بنسخ النتيجة واستخدمها للتعليق

X
ستحذف المقالات المحفوظة في المفضلة ، إذا تم تنظيف ذاكرة التخزين المؤقت للمتصفح أو إذا دخلت من متصفح آخر أو في وضع التصفح المتخفي